স্ব-সম্মান কম? এই আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি সাহায্য করবে



আধ্যাত্মিক নির্দেশিকা

সাফল্য, প্রাচুর্য এবং আনন্দ দিয়ে আমরা সকলেই একটি আনন্দময় জীবনযাপন করতে চাই। তবে প্রায়শই আমরা অজান্তেই নিজের পথে দাঁড়িয়ে থাকি। আত্মবিশ্বাসের অভাব আমাদের সর্বাধিক আশা, স্বপ্ন এবং পরিকল্পনাগুলি গুরুতরভাবে পদক্ষেপ নিতে পারে কারণ আমরা নিজেকে নিশ্চিত করি যে আমরা হয় আমাদের আকাঙ্ক্ষার যোগ্য নই simply বা কেবল দুর্ভাগ্য। তবে সত্যটি হল, আমরা আমাদের নিজস্ব মানসিকতা তৈরি করি যা আমাদের বাস্তবতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর পরিমাণে স্ব-পরিমাণে প্রেম করে, তাই অনেক কিছু সম্ভব।
সত্যিকারের স্ব-মূল্য বোঝার জন্য, নির্দিষ্ট পরিমাণে আত্মা অনুসন্ধান এবং ছায়ার কাজ প্রয়োজনীয়; আত্মমর্যাদাবোধ হ'ল আপনি কে এবং তাঁর নিজের যোগ্যতার গভীর বোধ সম্পর্কে অন্তরঙ্গ উপলব্ধি থাকা। আপনি কি নতুন অভিজ্ঞতার দিকে এগিয়ে চলেছেন বা সেগুলি থেকে পালাচ্ছেন? আপনি নিজের স্ব-মূল্যকে কীভাবে দেখেন তা আপনার জীবনযাত্রার পদ্ধতির একটি নির্ধারক কারণ হতে পারে।



আমাকে পড়ুন: আপনার পতনের কম্পন বাড়ানোর জন্য 7 সুস্থতা আবশ্যক





আত্মসম্মানবোধ থাকার মধ্যে একটি ডিগ্রি স্ব-বোধগম্যতা জড়িত। আপনি যখন নিজের পদক্ষেপ এবং সিদ্ধান্তের জন্য দায়িত্ব নেন, তখন আপনার ক্ষমতা এবং আত্ম-সম্মান ফিরিয়ে নেওয়ার আসল কাজ শুরু হয়। সত্যিকার অর্থে আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর বিষয়গুলির সাথে অনুরণিত এমন সিদ্ধান্ত গ্রহণের মাধ্যমে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি স্বাভাবিকভাবেই ঘটে। কখনও কখনও, আত্মসম্মানের অভাব এমন মুহুর্তগুলিতে ফিরে পাওয়া যায় যেখানে আমাদের স্ব-মূল্যকে অন্য ব্যক্তির বিচার দ্বারা সংজ্ঞায়িত ও হ্রাস করা হয়েছিল। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের সকলের চলার নিজস্ব নিজস্ব পথ রয়েছে এবং অন্য লোকেদের প্রতিক্রিয়া স্ব-প্রেমের সন্ধানে উপকারী হতে পারে তবে এটি কখনই তা প্রতিস্থাপন করবে না।

নিম্নলিখিত আধ্যাত্মিক কৌশলগুলি আপনার ব্যক্তিগত বিকাশকে শক্তিশালী করতে স্বাস্থ্যকর দৈনিক অনুশীলন তৈরি করে আপনাকে নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

ধ্যান

আমরা প্রতিদিনের অনুশীলন হিসাবে ধ্যানের সুবিধাগুলি শুনেছি - যাঁরা চিকিত্সক থেকে শুরু করে সেলিব্রিটিদের প্রত্যেকের দ্বারা অনুশীলিত। এবং এটি সত্যিই হাইপ পর্যন্ত বাস করে। মেডিটেশন হ'ল স্ব-মর্যাদাবোধকে মোকাবেলা করার একটি স্বতন্ত্র হাতিয়ার, যার যার নিজের উপলব্ধি sense এবং কারও অহংকার থেকে একটি স্বাস্থ্যকর দূরত্ব তৈরি করতে সহায়তা করে। প্রথমবার ধ্যানের জন্য, এটি ভীতিজনক শোনায়: নিজেকে থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া কি বিপজ্জনক নয়, এবং স্ব-প্রেমের পক্ষে কি প্রতিরোধী নয়?
সংক্ষেপে, না। নেতিবাচক চিন্তাগুলি নিয়ে কাজ করার ক্ষেত্রে অ-সংযুক্তি অবিশ্বাস্যরূপে সহায়ক। দৈনন্দিন জীবনে নীরবতা ও শূন্যতার অনুমতি দিয়ে ধ্বংসাত্মক মানসিক ধাঁচ এবং অভ্যাস থেকে দূরে যাওয়া আরও সহজ। মেডিটেশন রেসিং চিন্তাভাবনাগুলি কমিয়ে এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিয়ে মনকে আরও পরিষ্কার চিন্তা করতে দেয়।

প্রার্থনা ও মন্ত্র

প্রার্থনা বিশ্বের প্রায় প্রতিটি ধর্ম এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলনের একটি অবিচ্ছেদ্য দিক। জপ করা, গাওয়া বা ফিসফিস করা হোক না কেন, প্রার্থনার শক্তি শক্তি এবং অভিপ্রায় ফোকাস করার ক্ষমতাকে ছাড়িয়ে যায় anxiety এটি উদ্বেগ এবং চাপ কমাতেও সাহায্য করে, কর্টিসল স্তর এবং রক্তচাপকে হ্রাস করে।

প্রার্থনা হ'ল নিজের সাংস্কৃতিক শিকড়ের সাথে পুনরায় সংযুক্ত হওয়ার বা নতুন বিশ্ব এবং বিশ্বাসের সিস্টেমগুলি অন্বেষণ করার একটি সুন্দর উপায়। আপনি এমন প্রার্থনা ব্যবহার করতে পারেন যা ইতিমধ্যে বিদ্যমান বা আপনার নিজস্ব প্রার্থনা বা মন্ত্র তৈরি করতে আপনাকে ভিত্তিহীন এবং উপস্থিত থাকতে সহায়তা করতে পারে। লিখিত হোক বা উচ্চস্বরে কথা বলা হোক না কেন প্রার্থনা হ'ল আপনার উচ্চতর উদ্দেশ্যটির সাথে পুনরায় সংযোগ করার এক শক্তিশালী উপায়।

সৌর প্লেক্সাসের সাথে কাজ করা

চক্র ব্যবস্থার মধ্যে, সৌর প্লেক্সাস আত্ম-সম্মান, স্ব-মূল্যবান এবং আত্মবিশ্বাসের শক্তি ধারণ করে। পেটের বোতামের উপরে এবং স্টर्नামের নীচে অবস্থিত, এই চক্রটি হলুদ রঙ এবং স্ব-প্রেমের শক্তির সাথে সম্পর্কিত। চক্রটি আত্মমর্যাদাবোধের অভাবে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ায় শারীরিক ও মানসিক সমস্যাগুলির ফলে বাধা সৃষ্টি হতে পারে।

আপনার স্টर्नাম এবং পেটের বোতামের মধ্যে আলতো করে হাত রেখে আপনার সৌর প্লেক্সাসে টিউন করুন। আপনার হাত থেকে প্রবাহিত একটি উষ্ণ হলুদ আলো কল্পনা করুন এবং আপনার শরীরকে আবদ্ধ করুন। এই অনুশীলন চলাকালীন আবেগগুলির নাম রাখার মাধ্যমে তাদের অনুভূতিগুলি প্রত্যক্ষ করুন। আপনার শরীর থেকে দূরে চলে যাওয়া যে কোনও নেতিবাচক অনুভূতিগুলি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন এবং তাদের উজ্জ্বল হলুদ আলো দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।

কৌতুক এবং আনন্দের অনুভূতি নিয়ে এই অনুশীলনের দিকে এগিয়ে যান এবং যা কিছু সামনে আসে তা আপনার মনকে দেখার সুযোগ দিন। আত্মসম্মানবোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল নিজেকে জানা এবং আপনার শরীরে সঞ্চিত আবেগগুলিকে সুর করে, আপনি অপ্রসারণ করা ব্যথা সনাক্ত করতে পারেন এবং আবেগের সাথে উদ্বিগ্ন হন।

বিনামূল্যে রাশিফল ​​এবং ট্যারোট রিডিং

আমাকে পড়ুন: এই শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার জীবনশক্তির সাথে সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করবে

আধ্যাত্মিকতা এবং আত্মমর্যাদাবোধ উভয়েরই আত্ম-উপলব্ধি এবং অনুশীলন প্রয়োজন। আপনি যদি কোনও খেলাধুলার জন্য প্রশিক্ষণ পেয়ে থাকেন বা কোনও নতুন ভাষা শিখেন তবে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে নতুন দক্ষতায় দক্ষতা অর্জন কেবল রাতারাতি ঘটে না your আপনার শরীর এবং মন উভয়কেই প্রশিক্ষণের জন্য নতুন অভ্যাস গঠনে অধ্যবসায় দরকার takes নিজেকে আরও সুরক্ষিত বোধের দিকে যাত্রা শুরু করার সাথে সাথে নিজেকে ধৈর্য ধরুন।

কার্ডগুলি আপনার ভবিষ্যতটি প্রকাশ করুন। ট্যারোট রিডিংয়ের সাথে তাত্ক্ষণিক উত্তর পান। নিবন্ধ